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頭のトレーニング

というわけで、冬場のトレーニングを開始します。
もう春になりますが、あたまのすみっこおいといてください。
頭のトレーニングです。
これは、冬場はゴルフが変わります。
つまり、シーズン中と比べて体は動かなくなりますよね。
1、打球は飛びません。
2、打球は上がりません。
3、空気は重いです。
気温が下がると、寒くなると、
そうです。こんなことが起きてきます。
知っているのですが、シーズン中の飛距離や体の動きが忘れられないのです。
こんなはずではない。と、特に飛距離の物足りなさを実感します。
冬場の風は、強いです。
コースでは、アゲンストでも予想以上に飛距離が落ちます。
わたくしでも150yを5番アイアンなんてことは、よくあります。
当然、ドライバーもがっくりです。
体は冬眠状態、頭はシーズンインのまま。こんなんじゃ、いいショットが出る訳ありませんね。
冬場に強い人見たことありませんか?必ずいます。そんな人。
切り替えが早くて、頭がやわらかい人でしょうね。
予想以上に大きなクラブでも、状況を理解して、使えるのですね。
また、いつもより飛ばない自分を受け入れるのでしょうね。
頭のトレーニングとは、冬場の状況を自分なりに受け入れて、それに対応できる思考回路を
作ることです。理解できたら、冬場は忍の一文字で、ひっぱたくのはやめて、ストレッチに励みましょう。
でも、もうじき春です。ひっぱたけます。冬場にしっかりと基礎トレとストレッチしたひとは。。。。
では、次回をお楽しみに。
# by foursgolf | 2006-03-22 17:11

がんばります

皆様。大変ご無沙汰しております。
更新できなく申し訳ありません。
今後、がんばってまた更新しますので、ご覧ください。
いよいよ、暖かくなり、ゴルフシーズンとなってきました。わたくしも、ゴルフのレッスンやイベントやもろもろの仕事で忙しくなってきました。
そして、同時に日本プロゴルフ協会のシニアプロの予選会が先日おこなわれ、なんとか通過しました。今度は4月の3日から7日まで九州、宮崎で最終の予選会が行われます。
ここで、上位に入れば、プロシニアツアーに出場できるので、頑張ります。
今後、できる限り近況や、面白話を更新いたしますので、ご覧になりましたら、是非コメントをお寄せください。
皆様と、楽しいゴルフブログを作っていければと思います。よろしくお願いいたします。
次回は、その先日のシニアの予選会のお話を少し、お知らせします。よろしくです。
# by foursgolf | 2006-03-22 16:42

冬場のコソトレ

冬場のコソトレ_e0079505_1936288.jpg第二段階はゴルフに必要な筋肉のケアです。
シーズンインに備えての打ち込みに必要な筋肉を衰えないように、ケアしましょう。
(まずは下半身)
スクワットで太ももをしっかりとさせましょう。
シコを踏んで股関節を柔軟にしましょう。
爪先立ちをして足首とふくらはぎをしっかりとさせましょう。
(続いて腰)
よくラジオ体操でやった、上体の左右の捻転を十分にしましょう。
また、前屈と後ろへの伸びをやはり行いましょう。
(最後に上体と首)
両肩と両腕は十分にストレッチで稼動域が広がるようにしましょう。
手首、ひじも同様にストレッチしましょう。
そして首は、捻転と左右前後のストレッチを十分に
とにかく、筋力をつけるのではなく、やわらかくすることに重点をおいて行いましょう。
ひとつひとつは少し汗ばむ程度で良いでしょう。
毎日続けてください。慣れてくると、シーズン中でも続けられるようになります。
次回は頭のトレーニングです。これは、冬場には大切です。そしてシーズンインへの切り替えに不可欠です。
では。。。。。。。

冬場のコソトレ_e0079505_19365948.jpg
# by foursgolf | 2006-01-29 19:11

2006.ご挨拶

2006.ご挨拶_e0079505_15124465.jpgまだまだ、寒い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしですか?
ご無沙汰しておりました。
ご挨拶が遅れました。本年もよろしくお願いいたします。
さて、寒いときのゴルフですが、ゴルフの大好きなみなさまは
極寒のなかでも、日々、練習に励んでいると思います。
ここで、このいわゆるオフシーズンのゴルフの上達法を
こっそりとお知らせします。
大きく分けて3つ。
①体力作りのトレーニング
②頭のトレーニング
③技術のトレーニング  です。
今日は
①体力作りのトレーニングについてのお話です。
この話は、もう筋力が増えない年齢のみなさまには、もってこいの内緒話です。
まずは、シーズンオフには、疲れた体を休めることからはじめます。
つまり、昨シーズン頑張ってくれたゴルフクラブには、少しの間お休みして、もらいます。
まずは、体と頭の中をすっきりとしましょう。
旅行もよし、読書もよし、映画もよしです。でもそのときには、ゴルフ関係はいけません。
なるべく、ゴルフから少し距離をおきましょう。
10日間くらいが、ベストですね。
ゴルフの大好きな皆さんは、練習をしない自分に不案が出てきますね。
その気持ちが、大切です。少しずつ気持ちが盛り上がってきたら、
上達の入り口です。
このあたりから、トレーニングの開始です。
(第一段階)
まずは、インナーマッスルからほぐして、柔軟かつしっかりとした筋肉を作るようにします。
1.大きなバランスボールに座り、両足を上げ、手を放しバランスを取ります。近くにすぐに摑まえられる状況を作っておきましょう。転倒防止には十分に気をつけてください。
一日10分くらいからはじめます。なれてきたら、夜にでもテレビを見ながら1時間くらい楽しみながらやりましょう。
2.つぎは、柔軟体操です。中学校で習ったことを思い出して、やりましょう。最初は、痛くなる少し前で止めて、出来る限り時間をかけて、行います。4つのパターンくらいを、1パターン2~3分で3クールくらいしてください。少し、汗がにじんできたらOKです。
3.最後に、ウォーキングです。寒いときより暖かい日中がいいですね。30分も出来ればいいですね。いつもの30分でどれくらい歩けるか距離を少しずつ増やしていくようにしましょう。
実は、これを毎日出来たら、1週間で体の変化が感じられますよ。
全部が無理な方は1.2.3.のうち、どれか2つを続けましょう。
目安は10日間前後でいいですね。
怪我の無いようにトライしてみてください。
次回は
第二段階、ゴルフに必要な筋肉のケアの仕方です。
お楽しみに。2006.ご挨拶_e0079505_1517690.jpg
# by foursgolf | 2006-01-26 10:04

11月イベント

11月のフォアーズカップゴルフ大会、東富士CC、泉国際GCまた東富士ラウンドレッスン会が、好評のうちに終了しました。
11月イベント_e0079505_1252263.jpg
11月イベント_e0079505_1232090.jpg












皆さん、紅葉を楽しみながら、日頃の練習の成果を発揮し、楽しい一日を過ごされました。

晩秋になり、もうすぐ寒い冬がやってきます。でも、フォアーズのレッスンに参加している皆さんは寒くても、雪が降っても練習に励まれます。本当にゴルフの好きな方々が多くて、うれしいですね。今後の予定は、おってお知らせいたします。大きなイベントは2月にオーストラリアキャンプ、ハワイキャンプ、グアムキャンプを企画しております。
よろしくお願いいたします。
11月イベント_e0079505_19141574.jpg
11月イベント_e0079505_19144266.jpg

11月イベント_e0079505_19145974.jpg
# by foursgolf | 2005-11-25 12:12


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